5 Essential Elements For التعب والإرهاق بدون مجهود
5 Essential Elements For التعب والإرهاق بدون مجهود
Blog Article
يؤدي انقطاع النفس الانسدادي النومي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم؛ وذلك لأن الانسداد يمنع الهواء من الوصول إلى الرئتين حيث تؤثر مستويات الأكسجين المنخفضة أيضًا على جودة عمل قلبك وعقلك، وفي بعض الأحيان يكون الدليل الوحيد على إصابتك بانقطاع التنفس أثناء النوم هو التعب المزمن.
من أسباب التعب والإرهاق انخفاض الهيموغلوبين وكريات الدم الحمراء بالدم أيضًا، إذ هنالك أسباب عدة لفقر الدم، ومنها:
التعب الذهني: وهو ما يوصف بإيجاد صعوبة في التركيز على الأشياء والاستمرار في أداء المهام، وقد يشعر الشخص بالنعاس الدائم وصعوبة في البقاء مستيقظًا أثناء أوقات العمل، وقد يخلط الناس بين هذه الحالة والشعور بالنعاس الناتج عن عدم الحصول على القدر الكافي من النوم أو عدم الحصول على نوعية نوم جيدة، وهو ما يمكن أن يشير إلى وجود حالة طبية تؤثر في القدرة على النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم أو متلازمة تململ الساق.
تختلف أسباب تعب الجسم والعضلات من شخص لآخر، وتتراوح بين العابر والطفيف وصولًا إلى الخطير والطارئ.
يتناول الناس الكافيين الموجود في القهوة والشاي وغيره للحصول على الطاقة واليقظة خلال اليوم، لكن بمجرد زوال تأثير الكافيين تبدأ أعراض الإنسحاب بالظهور، وأهم هذه الأعراض هو انخفاض الطاقة والتعب.
ويشمل علاج السكري حمية خاصة، وممارسة الرياضة، وأدوية معينة، وحقن الإنسولين إذا لزم الأمر.
تناول الطعام كل ثلاث إلى أربع ساعات، وتضمين الأنواع المختلفة في الطعام من نشويات وبروتينات ودهون.
الألم العضلي الليفي أو متلازمة التعب المزمن هي متلازمة يشعر فيها المريض بالتعب الشديد الدائم المستمر في جسمه وعضلاته، مما يؤدي إلى النوم بشكل يفوق المستوى الطبيعي، بحيث لا يشعر المريض بالحصول على القدر الكافي من النوم والراحة بالرغم من المكوث في السرير طوال النهار، مما يزيد خطر الاكتئاب والقلق.
يمكن لقصور الغدة الدرقية أن يسبب التعب الشديد والخمول والإرهاق، ومن أهم أعراضه الآتي:
بينما تكون الأعراض الأخرى هي أوجاع في الصدر اضغط هنا وصعوبة التنفس، وللتشخيص يجب التوجه للتقييم لدى الطبيب المعالج، وخاصة لدى مرضى القلب.
تتميز نوبات القلب بتعب كبير كإشارة أولية، وهذا الأمر شائع لدى النساء والمسنين ومرضى السكري.
يعد الكسل الدائم وقلة الحركة من العوامل التي تؤدي إلى التعب الشديد.
وهو أمر من الممكن عكسه حال البدء بممارسة الرياضة والنشاط الجسدي بشكل يومي، لا سيما في العشرينات والثلاثينات من العمر.
شعور المرأة أثناء فترة الحمل بالتعب الشديد وذلك بسبب زيادة عمل الجسم للتكيف مع جميع التغيرات التي تصاحب الحمل، ممّا يجعل الجسم مرهقًا ويزيد من رغبة الحامل في النوم، ومن الأسباب التي تسبب التعب الشديد عند الحامل ما يلي:[٢]