تجربتي مع الصيام المتقطع - An Overview

تجربتي مع الصيام المتقطع - An Overview

Blog Article

قد يؤدي الصيام المتقطع إلى زيادة التمثيل الغذائي قليلا ًبينما يساعدك على تناول سعرات حرارية أقل. إنها  طريقة فعالة للغاية لفقدان الوزن ودهون البطن. 

 توصلت المراجعة إلى أن الصوم من غير المحتمل أن يكون له تأثير على حالات أخرى غير حالات السمنة، مثل الشيخوخة أو الحالات المزمنة الأخرى، إلا إذا تم الجمع بينه وبين تقييد معتدل للسعرات الحرارية ونظام غذائي نباتي مثل حمية البحر الأبيض المتوسط.

السرطان: تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام المتقطع قد يمنع الإصابة بالسرطان.

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك

في غزة، مسعف ينقل جثة امرأة للمستشفى دون أن يعلم أنها أمه

هناك عدة طرق مختلفة لأداء الصيام المتقطع – وكلها تتضمن تقسيم اليوم أو الأسبوع إلى فترات الأكل والصيام. 

تحدث مع طبيب إعادة الحساب طريقة الصيام المتقطع للتنحيف

في غزة، مسعف ينقل جثة امرأة للمستشفى دون أن يعلم أنها أمه

على سبيل المثال ، يقوم جسمك بضبط مستويات الهرمون لتسهيل الوصول إلى الدهون المخزنة في الجسم.

يقلل الصيام المتقطع من الالتهابات بالجسم، وذلك بسبب تناقص تجربتي مع الصيام المتقطع نسب السكر في الدم.

من أهم فوائد الصيام المتقطع أنه يجعل الأكل الصحي أبسط. هناك عدد أقل من الوجبات التي تحتاج إلى  تحضيرها وطهيها وتنظيفها بعد ذلك. 

شرب كميات كافية من الماء والمشروبات الخالية من السكر لتجنب الجفاف.

التعامل مع الخلايا الحرشفية غير النمطية مجهولة الأهمية

سمات : رجيم تخسيس الصيام تجربتي مع التعليقات أضف تعليقا